oliwa z oliwa

Zamieniłem 3 tab tranu na 1 łyżeczkę (podobno taki lepszy) 1 obiad Ryż biały 100g + obiadek mamusi Oliwa z oliwek 15g Obiad 2 (45min po treningu) Ryż biały 100g Nie wiem czym zastąpić kurczaka :/ może być kaszka dziecięca? ;p kiedy najlepiej stosować carbo? Zmieniony przez - Ekto Man w dniu 2009-02-17 15:16:58 Zmieniony przez - Ekto Man w dniu [...]

oliwa z oliwek jak się domyślam ? a ile tego dawać do porcji ? Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2006-01-06 22:12:31

[...] antyoksydanty(wit.C lub/i E)wystarczy izotoniki podczas treningu przed treningiem odp.przygotowany posilek(powinien zawierac wiecej ww od bialka...do tego zdrowe tluszcze np.oliwa z oliwek badz Olej MCT) jezeli chodzi o MMA w sumie podobnie jak podczas silowni... tak w skrocie a o ZMA nie wspomne--->w/g mnie przy takich obciazeniach fizycznych [...]

[...] 50g B-3g W-38g T-0g 172kcal posiłek nr.5 20.30 Jaja kurze całe 2sz B-13g W-1g T-10g 146kcal Chleb rzytni 140g B-9g W-67g T-3g 332kcal Ser półtłusty 100g B-18g W-3g T-4g 133kcal oliwa z oliwek 20g B-0g W-0g T-20g 176kcal Suma dobowa : 3292 kcal 155 g białka 107 g tłuszczu 410 g węglowodanów

Zgadza sie, oliwa z oliwek to niezastapiony cud natury

Jak wygląda Twoja aktywność na przestrzeni tygodnia? Sporo osób, unika zdrowych tłuszczy, a są tak samo bardzo istotnym składnikiem w diecie jak węglowodany i białko. W jednym posiłku, występuje Oliwa z Oliwek i nie musisz pić 40 g na raz. | Nie uwzględniałeś warzyw? Nie wiesz jaką odżywkę stosujesz? Musli, jako urozmaicenie diety mógłbyś zjeść [...]

Daj twaróg półtłusty/chudy+oliwa z oliwek/olej lniany+warzywa. Pozdr.

[...] ciemne pieczywo, brązowy ryż, makaron durum, kasza, ziemniaki, owoce, warzywa, płatki owsiane -białek: jajka, twaróg, mięso (ale nie wędliny i kiełbasy), ryby -tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, tran, żółtka jaj, masło W oparciu o to układasz sobie dietę tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Generujesz zrzut i [...]

podbilbym tluszczami, oliwa z oliwek, olejek kokosowym orzechami włoskimi etc.

zjedz 400 g brokul czy kalafiora do kazdego posilku , 150g miesia i polej oliwa z oliwek . Dalej gldony ?:)

oliwa z oliwek, olej lniany, slonecznik, orzechy, tluste ryby morskie p/s. sogiem mozesz sypnac Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-11 01:32:10

Poczytaj dział odżywianie, Białka: mięsa wieprz, wół, drób ryby, jaja, Węgle: ryże kasze, zboza, makarony, Tłuszcze,: ryby, tłuste miesa, oliwa z oliwek, nasiona, orzechy.

podobno oliwa z oliwek się nie nadaje - sprayu troche mi szkoda kupować, może kiedyś... Olej rzepakowy tak? Zobaczymy. Jakieś inne propozycje?

oliwa z oliwek nie nadaje sie to prawda , olej rzepakowy najlepsze rozwiazanie :-))

Wywalić słodycze, słodkie napoje, chipsy, cukier, fast foody,unikac jedzenia przetworzonego jeść co 2-3h pełnowartościwy posiłek, dużo warzywa i owoców, ryby, mięsa, jajka, kasze, makarony razowe,ryze do tego orzechy, oliwa z oliwek/olej lniany do sałatek. Więcej w dziale odzywianie w postach podwieszonych, 10 wskazówek żywieniowych.

zalezy jaka ta odzywka. Rozumiem ze chcesz zatrzymac katabolizm nocny. Jezeli tak to njalepszym rozwiazaniem bedzie koncentrat kazeiny + oliwa z oliwek. Proponuje 30 min przed snem.

Nie lepiej olej lniany lub oliwa z oliwek ?

niestety, oliwa z olivek drogo wychodzi, ale raz na tydzien, zapodaje on :)

Oliwa z oliwek będzie lepsza :) choć nie za smaczna na początku

a jakie sa jeszcze inne zrodla zdr. tluszczy tran ale odpada smak okropny oliwa z oliwek ujdzie ale droga olej lniany - jaki jest w smaku?? i ile kosztuje